エリカ・アンギャルのダイエット方法試してるょ

0 なんで骨盤を鍛えると痩せるの?

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骨盤ダイエットってよく聞きますよね。

大手エステサロンも取り入れているダイエット方法だし、

TVでも骨盤体操がとりあげられ、骨盤体操と言えば、micacoさんが有名ですよね。

 

特に女性に人気の骨盤ダイエット。

骨盤ダイエットは骨盤の周りの筋肉を鍛えることで痩せやすい体にしていくというダイエット方法なんです。

 

いろんな骨盤の鍛え方があるんだけど、結構手軽にできるので私はTVをみながら

腰をフラフラ回しています。

 

なんで骨盤を鍛えるとダイエットにつながるのか、その仕組みは。。。

 

骨盤は体の土台なんです!

体の中心にあって、上半身と下半身をつなげる大きな役割を果たしています。

そして、骨盤は上半身、下半身と骨でつながっていますが、それは一部だけで

後は骨盤周りの筋肉によって支えられているんですねー。

 

本来なら体の中心で体を支えている骨盤だけど

骨盤は筋肉や骨とつながっているから

 

いつも同じ格好で座っていたり、

荷物を持った時の体重のかけかた、

歩き方などで、骨盤の正しい位置が少しづつずれてきちゃんだって。

後は出産でも骨盤は開くから、出産後のケアを怠ると骨盤は開いた状態に。。。

 

そうなると、上半身下半身のバランスが悪くなったり

骨盤の周りにある内蔵までもが影響を受けて効率よく機能できなくなるんだって。

 

正しい内蔵の位置は、骨盤の中に包まれるようにあること。

でも、骨盤がゆがむと内蔵の位置がずれてしまって、

下降気味になるんですって。

 

そうなると、老廃物を排出しているリンパの流れが悪くなったり

血液の流れも悪くなって、だから内蔵の機能も上手く働く事ができなくなる。

 

血液の流れが悪から冷え性になったり、内蔵が圧迫されて便秘になったり

脂肪がつきやすくなって、太りやすい体になっていくみたい。

 

骨盤の位置がずれるだけで、体の状態が悪くなるんですねー。

なんでも土台って大事ですよね。

土台が歪んだら、その周りの物までもおかしくなっていきますよね(>_<)

 

骨盤ダイエットは、骨盤をあるべき場所にちゃんと戻してあげることで

内蔵の位置もきちんと定まったり、体の上下のバランスもよくなって、

その結果いろんな機能が正常に動くようになって、代謝のいい体になって

痩せやすい体になるという仕組み。

 

骨盤が歪む原因は、骨盤周りの筋肉が緩んでいること。

また、筋肉がバランスよくついてないこと。

だから、骨盤を動かすことで、骨盤周りの筋肉を鍛えて骨盤の位置を元に戻すのです。

骨盤ダイエット方法はいくつかあるんだけど、骨盤を鍛える運動はハードな運動じゃないから

女性に人気なのがわかります。

手軽にできるのが、骨盤ダイエット。

骨盤を鍛えるとぽっこりお腹も解消されるから、まだ骨盤ダイエットを試したことがない人は

是非お試しあれ!!

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